女性正確穿戴文胸可以對乳房起到承托作用，幫助乳房塑形，使乳房飽滿，挺拔，不至于下垂。但事實上許多女性的胸罩方式是不正確的，直接或者間接的導致了乳腺疾病的發生，如乳房下垂，乳房不對稱，甚至是乳腺炎等。那么，女性內衣應該怎么穿才不傷乳房呢？

　　把吊帶掛在肩上系上掛鉤

　　有些女性嫌將手背到背后系掛鉤不方便，于是在身體的前面系上掛鉤，再將罩杯轉回，這樣的穿法容易使底邊和鋼環的位置偏離移動，是不正確的胸罩穿戴方式之一。正確的穿法應該是將吊帶掛在肩上，手背到背后系上掛鉤。

　　用手將胸部的側面也收到罩杯中

　　部分女性平時只顧著自己的乳房有沒有放進罩杯中，往往忽視了松散的腋下小肉肉。正確的做法應該是將松散到腋下的胸部收到罩杯中，同時用另一手朝著水平相反的方向拉內衣的底邊，把胸部整體收到罩杯中。這樣才能讓胸部看起來更飽滿。

　　將胸衣的邊緣與胸部突起處吻合

　　內衣，本質上是要有包容性，這樣才能有效地給乳房和臀部以托力。穿戴胸罩時一定要把內衣最突出的部分與乳頭重合、然后覆蓋住乳頭的上部，使乳房突起被覆蓋。底邊到突起的長度如果不與胸的高度相一致，這個地方就不會舒適。

　　把吊帶的肩扣向后拉

　　調整也是很關鍵的一部。適當調整肩帶可以幫助固定好乳房，防止下垂。戴胸罩時向后拉吊帶的肩扣，使罩杯能夠固定在正確的位置上。

　　內衣的后面向下拉

　　運動和呼吸的時候，最活動的部位是肩胛骨。如果胸衣底端不稍微向下拉的話，就會不穩固。穿胸衣時感到拘束的人要注意這個位置。