腿粗，是每個(gè)女生心中的痛，腿粗穿啥都不好看。天天久坐久站缺乏鍛煉，淋巴血液不循環(huán)，腿部浮腫，脂肪堆積，小粗腿就長出來了。
都說美不美先看腿，擁有一雙美腿不僅自信翻倍，更能給氣質(zhì)加分。瘦腿自然成為女生塑形計(jì)劃的重中之重！各位春粉也深知瘦腿的重要性，后臺留言呼聲不！斷！
很多女生覺得粗腿難減，其實(shí)是因?yàn)闆]有“對癥下藥”，腿部問題大致分為3種，針對不同的腿型都有相對應(yīng)的美腿方法，我們針對性解決，瘦腿美腿其實(shí)都不難！
1、大腿內(nèi)側(cè)肥
大腿內(nèi)側(cè)基本屬于身材的死角，一般女性都容易受到這個(gè)腿型的困擾。而且大腿內(nèi)側(cè)肥的人上半身通常比較瘦，脂肪堆積在大腿根部，大腿內(nèi)側(cè)肌肉松弛。
最最痛苦的是，走路時(shí)兩條腿互相摩擦，容易磨破褲子不說，還會讓大腿的皮膚色素沉淀顏色變黑，特別是夏天出汗的時(shí)候hin難受。
大腿內(nèi)側(cè)發(fā)胖的原因：首先是遺傳問題，而且脂肪分布的位置也會受遺傳影響。其次是和激素分泌有關(guān)，再者就是肝經(jīng)不暢，經(jīng)常晚睡熬夜，心情不好憂慮煩心也會傷肝，體內(nèi)的毒素排不出去，造成肝經(jīng)堵塞，繼而導(dǎo)致大腿內(nèi)側(cè)發(fā)胖。
怎么解決：
1、別熬夜！養(yǎng)成11點(diǎn)前入睡的習(xí)慣。
2、大腿內(nèi)側(cè)發(fā)胖是因?yàn)閷儆诓怀０l(fā)力的部位，解決大腿內(nèi)側(cè)肥，可以進(jìn)行綜合的腿部、臀部訓(xùn)練。這2個(gè)動作能強(qiáng)化臀腿線條，縮小腿圍，讓腿更緊實(shí)。
側(cè)臥腿內(nèi)收，動作中一定要感受到拉伸感，每一組保持15-30S，每日做2組。鴨子坐，做時(shí)要讓上半身下壓到最低點(diǎn)，保證超過10S，重復(fù)做，每日20組。
3、大腿內(nèi)側(cè)肥的多數(shù)屬于水腫型，飲食清淡，晚上保證少鹽少糖，避免水腫加劇。
4、大腿內(nèi)側(cè)肥是可以通過強(qiáng)塑型塑褲糾正的，鎖春塑褲大腿內(nèi)外側(cè)雙層加壓設(shè)計(jì)，雙倍收攏大腿脂肪，特別是大腿內(nèi)側(cè)多余的脂肪，配合通過專業(yè)的調(diào)撥手法，可以將腿部多余脂肪調(diào)至臀部，打造性感翹臀，臀杯內(nèi)隱形提臀線設(shè)計(jì)，鎖住臀部脂肪，防止移位及下垂。
特別推薦傾城簡奢—強(qiáng)塑型塑褲，選用最新經(jīng)編高彈強(qiáng)塑面料，針線密度高，回彈性透氣性都強(qiáng)，緊身不緊繃！塑身與舒適的完美結(jié)合！注：戳圖片可以直接跳轉(zhuǎn)瀏覽產(chǎn)品詳情哦！
2、蘿卜腿
蘿卜腿也叫肌肉腿，下半身肌肉發(fā)達(dá)，踮起腳尖時(shí)，能在小腿中部看到一塊明顯肌肉，就屬于肌肉腿。有些人即便不用力，也能明顯看到肌肉凸出，那就是不完美腿型。
蘿卜腿形成的原因：首先是愛穿高跟鞋、厚底鞋，或是長時(shí)間久站、久坐蹺二郎腿導(dǎo)致，小腿部位血液循環(huán)不暢，血液無法回流至上半身，下半身毒素淤積。其次，走路姿勢不正確的也會導(dǎo)致蘿卜腿的形成。有甚者嚴(yán)重的，會出現(xiàn)靜脈曲張情況。
怎么解決：
1、改善血液流通狀態(tài)是消滅蘿卜腿的關(guān)鍵，每天熱水泡腳10分鐘，配合“空中踩單車”，效果更佳！2、減少頻繁穿很高的細(xì)跟高跟鞋，多穿舒適平底鞋。3、改善走路姿勢，應(yīng)腳后跟先著地。4、多做腿部拉伸動作。
5、經(jīng)期孕期外，堅(jiān)持穿塑褲，避免秋冬寒涼腿部受冷形成贅肉，另外，塑褲左右均勻施壓，保證腿部肌肉緊實(shí)，達(dá)到瘦腿美腿的效果。
有些妹紙會擔(dān)心塑褲的緊繃穿著難受，但是我們最新推出的這款“最舒適的調(diào)整型”就從面料甄選上改變這種原有印象，手感細(xì)膩，超強(qiáng)親膚舒適感，達(dá)到緊身不緊繃的最佳效果。注：戳圖片可以直接跳轉(zhuǎn)瀏覽產(chǎn)品詳情哦！
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3、偽肌肉腿
看上去腿部脂肪并不多，但就是顯得粗壯。肌肉分布不均勻，這種就是偽肌肉腿。
偽肌肉腿形成的原因：缺乏拉伸，特別是運(yùn)動后沒有及時(shí)放松腿部，破壞了腿部線條。怎么解決：記得拉伸！拉伸！拉伸！雖然運(yùn)動能夠幫助減肥，但是運(yùn)動后不注意拉伸就容易造成肌肉腿，運(yùn)動過后應(yīng)花10-15分鐘拉伸腿部，放松腿部肌肉。
所有的美腿都不是一蹴而就，不妨從現(xiàn)在開始分清腿部問題，針對性動起來，那些被你遺忘的塑褲趕緊穿起來，最后美腿秘訣就7個(gè)字：一動一穿兩結(jié)合，相信美腿假以時(shí)日哦。
