胸部下垂是很多女性的煩惱， 為了保持乳房的健美，防止胸部下垂，保養(yǎng)工作就一定要做好，那么如何防止胸部下垂呢？

　　一、內(nèi)衣讓胸部更堅(jiān)挺

　　女生在9～10歲時(shí)乳房開始發(fā)育，乳房?jī)?nèi)組織不斷增多，乳房體積也慢慢增大，經(jīng)過(guò)4～5年，大概在15歲的時(shí)候乳房發(fā)育定型，變得豐滿，便能顯出女性的曲線美。

　　穿戴內(nèi)衣可以有效提拉乳房，防止下垂，塑造完美的乳房形狀。結(jié)合有效的運(yùn)動(dòng)便能達(dá)到保健胸部的作用，讓胸部堅(jiān)挺不下垂。

　　二、如何挑選罩杯尺碼

　　正確測(cè)量胸圍和選擇胸罩尺寸，測(cè)量出乳房下方的胸圍也就是下胸圍，再測(cè)量胸部最為豐滿的位置，也就是胸圍，這后用胸圍減去下胸圍，如果差值在10厘米左右，則選擇a罩杯。比如下胸圍是70厘米，胸圍是80厘米，就選擇a70罩杯，如果差值在12.5厘米左右 ，就選擇b罩杯。比如下胸圍是80厘米，胸圍是93厘米，就可以選擇b80罩杯。如果差值在15厘米左右，就選擇c罩杯，以這樣的方式計(jì)算就能找出適合自己的內(nèi)衣尺寸。

　　三、內(nèi)衣的重要性

　　從醫(yī)學(xué)科學(xué)角度來(lái)看，在女性生理方面，胸罩有著很重要的作用，因?yàn)槿榉恐杏幸粚雍芎竦闹緦樱@層脂肪層可使乳房變得充實(shí)而有彈性，但它沒(méi)有大塊的肌肉，只有少數(shù)的分散細(xì)小的平滑肌細(xì)胞。因此乳房很容易從原本的堅(jiān)挺變下垂，另外一旦乳房下垂了就很難再恢復(fù)原狀。

　　四、胸罩尺碼與乳房大小相適應(yīng)

　　穿戴胸罩也有一定講究。胸罩的型號(hào)要與乳房的大小相符合，不可以過(guò)緊，特別是處于發(fā)育期的少女們，隨著乳房的發(fā)育情況及時(shí)更換適合的胸罩型號(hào)。胸罩的材質(zhì)不適合不硬，選擇柔軟有承托力的以及具有良好透氣性的材質(zhì)。

　　其次，胸罩的肩帶不要太細(xì)也不要太窄，有二個(gè)手指的寬度就好。每天要有一定的調(diào)節(jié)時(shí)間，晚上睡覺時(shí)就要將胸罩取下，讓胸部、背部肌肉得到放松，并有助于促進(jìn)血液循環(huán)。