冬季到了,大家不僅要忍受寒冷的“折磨”,不少女性還要忍受腰疼的煩惱,專家說,冬季護腰保暖最重要.很多人以為護腰不是什么大事,殊不知--腰不好,極易演變成腰椎間盤突出癥,這腰痛就會伴隨一生,現在天氣變冷,快把“ 護腰 ”也被提上日程。
保暖 01養腰保暖最重要
冷空氣的刺激會造成腰部血液循環不流暢,而寒氣也是造成是痛經、月經不調等婦科病的重要誘發因素。因此女性應該時刻注意腰部的保暖,特別是冬季。最常用的方法是戴上易緹秀能量養生護腰,易緹秀能量養生護腰具有遠紅外,負離子,抗菌三大功能,保暖腰部,提高腰部的溫度,加快腰部血流速度,改善腰部微循環,促進腰部新陳代謝,使細胞活性化,更好呵護腰部健康。

食療 02少吃寒性生冷食品
專家表示,如果月經量過多、經常腰部冷痛、性欲冷淡,應該及時調養腎臟,女性應該多補腎陰,增強抵抗能力。可多食用一些補腎的食物,如枸杞、山藥、桂圓、核桃。

女性腰痛者,要避免過多地食用性寒生冷之品,即使在夏天,也應如此,比如冰鎮啤酒、飲料、西瓜、冰淇淋等,同時,根據“藥食同源”的理論,平時生活中可選用一些食療方。
姿勢 03注意日常的正確姿勢
人平躺時,腰椎間盤承載的壓力最小,站著時次之,此時頭、軀干、上肢的重量最終傳到腳弓,前傾坐位時,頭、軀干和上肢的重量集中在腰椎,只有這一個支撐點,此時腰椎間盤承載的壓力最大。

因此,長期的伏案工作或不正確的坐姿很容易讓人出現腰部肌肉的酸脹、疼痛。長期久坐,腰椎處于后彎狀態,腰部肌肉韌帶均處在緊張狀態,此時腰椎間盤承受的壓力增大10倍!所以,我們可以每坐20~30分鐘就應站立一下、走動一下,養成良好的習慣,注意正確的坐姿。
科學的養生方式 新加坡易緹秀穿戴式養生
易緹秀保健功能紡織品具有遠紅外,負離子,抗菌三大功能。可以加速人體血流速度,改善人體微循環,促進新陳代謝,使細胞活性化,抑制致病菌生長,并且對人體不產生任何毒副作用。

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