一項(xiàng)調(diào)查顯示，我國(guó)腰椎病患者已突破2億，80%的成年人，或多或少都經(jīng)歷過(guò)腰痛之苦，首次發(fā)作腰痛通常是在20歲至40歲，并且隨著年齡增長(zhǎng)，腰痛發(fā)生率也越來(lái)越高。
冬季氣溫低，寒冷使腰部肌肉組織內(nèi)的毛細(xì)血管收縮，導(dǎo)致肌肉痙攣、缺血，降低對(duì)骨骼的保護(hù)，容易出現(xiàn)腰痛，甚至引發(fā)腰突的情況。
引起腰疼的原因？
1腰肌勞損。長(zhǎng)期從事站立操作諸如紡織、印染、理發(fā)、售貨等工作的，由于持續(xù)站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過(guò)多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，也可導(dǎo)致腰肌勞損而引起的腰痛。經(jīng)常背重物，腰部負(fù)擔(dān)過(guò)重，易發(fā)生脊椎彎曲，造成腰肌勞損而出現(xiàn)腰痛。
2腰椎病變。腰椎是人體軀干活動(dòng)的樞紐而所有的身體活動(dòng)都無(wú)一不在增加腰椎的負(fù)擔(dān)，隨著年齡的增長(zhǎng)，腰椎神經(jīng)的壓迫癥狀會(huì)隨之加重，過(guò)度的活動(dòng)和超負(fù)荷的承載，使腰椎加快出現(xiàn)老化。嚴(yán)重的腰椎退行性病變可以引起腰腿痛甚至神經(jīng)損害，影響工作能力和生活質(zhì)量。
3挫傷、扭傷。為腰部軟組織包括肌肉、韌帶、筋膜、關(guān)節(jié)、突關(guān)節(jié)的急性扭傷。多見于青壯年。主要因肢體超限度負(fù)重，姿勢(shì)不正確，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，突然失足，猛烈提重物，活動(dòng)時(shí)沒(méi)有準(zhǔn)備，活動(dòng)范圍過(guò)大等。一旦出現(xiàn)腰扭傷，患者立即腰部僵直，彎曲與旋轉(zhuǎn)陷入困境，疼痛劇烈且波及范圍大，肌肉痙攣，咳嗽或打噴嚏會(huì)使疼痛有加，難以行走。
怎么擁有好腰呢？
1易緹秀能量養(yǎng)生護(hù)腰。最簡(jiǎn)單的方法是戴上易緹秀能量養(yǎng)生護(hù)腰，易緹秀能量養(yǎng)生護(hù)腰具有遠(yuǎn)紅外，負(fù)離子，抗菌三大功能，保暖腰部，提高腰部的溫度，加快腰部血流速度，改善腰部微循環(huán)，促進(jìn)腰部新陳代謝，使細(xì)胞活性化，更好呵護(hù)腰部健康。
2多運(yùn)動(dòng)。多運(yùn)動(dòng)是個(gè)很好的方法。適當(dāng)?shù)腻憻捘芨纳蒲康娜犴g性和肌肉力量，一些醫(yī)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，它能減少腰疼的復(fù)發(fā)。不過(guò)，在開始鍛煉之前，最好先咨詢專業(yè)人士的意見，量力而行，避免受傷。
3好姿勢(shì)。保持良好的姿勢(shì)對(duì)預(yù)防腰疼很重要，別再弓著身子縮在椅子上啦，松懈一時(shí)爽，時(shí)間長(zhǎng)了只會(huì)讓你的腰感覺(jué)更累。挑選高度合適、舒適的桌椅，避免鞋跟太高的鞋子，當(dāng)然，還要時(shí)不時(shí)變換姿勢(shì)，起來(lái)活動(dòng)一下。
要完全消滅腰不舒服相當(dāng)困難，不過(guò)我們還有不少事情可以做，適時(shí)放下手機(jī)，離開電腦，起來(lái)活動(dòng)一下吧?？茖W(xué)的養(yǎng)生方式~
