你是否會經常感覺手腳寒涼怕冷、記憶力較差或頭暈?快來按照以下這些提示,來改善你的血液循環~
穿易緹秀養生衣
方便、簡單、實用的方法是穿戴養生-穿上易緹秀養生衣,每天穿8小時=在原始森林中慢跑2.5個小時的有氧運動。

可以加速人體血流速度,有效改善人體微循環,促進新陳代謝,使細胞活性化,并且對人體不產生任何毒副作用,如果24小時使用全套保健功能紡織品,更好哦!

增加體力活動
第一招:經常散步。飯后散步可以增加血液循環,并幫助消化系統工作。每天推薦步行至少30分鐘。
第二招:任何時候都可以運動。一般健身鍛煉都可以改善你的循環系統。可以嘗試兩種鍛煉方式:心血管訓練,包括游泳、騎車、跑步、打球等運動,有氧運動可改善心臟和血管功能。從而改善有效心血管和淋巴循環。
第三招:做個按摩。按摩,同鍛煉一樣可以通過增加軟組織血流量而改善局部血液循環。 如果你找不到合適的時間進行運動,按摩不失為一種促進血液循環的好方法。
改變生活方式
第一招:吃健康的食物。多吃水果、蔬菜、谷類、瘦肉、健康的脂肪(魚油、橄欖油、植物油)。遠離過度加工的食品,高糖或高鹽的食物,以及含有不健康的脂肪(飽和脂肪酸和反式脂肪酸)的食物。
第二招:適當喝水。白天你的器官需要足夠的水來參與生產能量和執行日常功能。你不需要一升一升地猛喝,但當你口渴的時候,你應該喝點的水。
第三招:找到健康的減壓方式。隨著時間的推移,壓力會對身體造成負面影響。找到管理、緩解壓力的健康方式,如定期運動、冥想和心理治療等。








