寒冬的氣息越來(lái)越強(qiáng)，天氣變得越來(lái)越“凍人”一波又一波的寒潮，讓我們冷得瑟瑟發(fā)抖，在這個(gè)“縮手縮腳”的季節(jié)里，有什么方法可以幫助我們更好的暖身，解救我們怕冷的身軀呢！

　　其實(shí)這都是天氣冷，是身體新陳代謝減慢，血管容易收縮。血液回流能力減弱所致，以下這些方法讓你，可以輕松暖身。

　　1、增加熱量攝入

　　冬季人體消耗熱能多，加上新陳代謝減少。血管收縮，血液流速慢。造成手腳很容易冰涼，所以需要適當(dāng)?shù)脑黾訜崃繑z入。所以要控制好自己的飲食喲~不過(guò)沒(méi)關(guān)系易緹秀可以幫您完美的藏住它。

　　2、做些有氧運(yùn)動(dòng)

　　進(jìn)入冬季，不少人開(kāi)始“冬眠”，這樣只會(huì)越來(lái)越怕冷，應(yīng)適量做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、游泳等。想運(yùn)動(dòng)，方便、簡(jiǎn)單、實(shí)用的方法是穿戴養(yǎng)生，穿上新加坡易緹秀養(yǎng)生衣，每天穿8小時(shí)=在原始森林中，慢跑2.5個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)。

　　3、暖暖腳

　　腳是什么？那是被稱為人體”第二心臟“的東西，但是腳又離心臟最遠(yuǎn)供血最差，尤其是冬天，寒氣容易從腳侵入人體影響免疫力。

　　所以要選擇保暖性較好的鞋，另外每天晚上睡前用熱水泡腳，不僅能放松全身，還能感覺(jué)到全身都有暖流而穿易緹秀可以通過(guò)發(fā)射的遠(yuǎn)紅外作用于人體，產(chǎn)生熱效應(yīng)，具有改善微循環(huán)作用。

　　冬季暖身習(xí)慣說(shuō)難不難，但是真正做到的有多少人？有多少人要風(fēng)度不要溫度。所以，反思一下這個(gè)冬天你讓自己暖心暖身了嗎。