不知不覺，悠長的春節假期快要接近尾聲，經過一段時間的胡吃海喝，想必也是把自己養的“珠圓玉潤”了吧。不知道何時開始，春節發胖已經成為普遍現象。老百姓們習慣了在春節做各種美食來犒勞自己，常年在外生活的人，回到家里面對著大量朝思暮想的美食，當然會情不自禁。“每逢佳節胖三斤”揮之不散，那今天就來說說如何打破這個魔咒吧。

　　不暴飲暴食

　　大過年的，大魚大肉必定就是菜肴里的主角。蔬菜，尤其是深綠色蔬菜等和粗糧哪怕是再小的配角，也要給一點戲份。另外，面對誘惑滿分的各種零食碎嘴，該放棄就忍痛放棄，謹記：低糖低脂肪。

　　最后最重要的就是，飲食規律，不暴飲暴食。暴飲暴食帶來的危害不止月巴月半，還會引起胃腸道疾病和其他疾病。一般情況下，晚餐不僅要吃少，還要避免睡前加餐或是大吃一頓之后就各種葛優躺。

　　杜絕葛優躺

　　不要葛優躺！如果我們每天飯后都坐在那不動，這些吃進去的食物，會很快被吸收轉化為脂肪囤積在腰臀，久而久之就會發福，每逢佳節胖十斤不是沒有可能的。

　　不妨嘗試飯后靠墻站立。每天飯后堅持半小時，就能保持身材。兩腿并立，把整個背部緊貼在墻壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭等都盡量貼緊墻面。

　　保持這種姿勢十分累人，5分鐘左右就會出現疲累的感覺，但這代表體內的熱量正在被消耗，減少了脂肪堆積，自然就瘦下來了。

　　塑身衣、腰封、腰背夾走起

　　你可千萬別小瞧了它們，它能讓你腰部顯苗條，胸部更豐滿，臀型更上翹。長肉佳節，想要好身材，穿塑身衣是再好不過的方法了。

　　矯正體型，時刻不能松懈！平時生活中也可借助塑身衣來幫助我們矯正形體。塑身衣可以提醒你控制食欲，特別是長肉佳節里，腰部的約束感可以是你每餐不會吃多。

　　管住了嘴，還要邁開腿才行。每天抽時間出門走一走，如果沒出門，家務活總是無窮無盡...你懂得。最后祝大家新年快樂，愿旺成真~