春節剛過，嗨也嗨夠了，睡也睡夠了，吃也。。。好吧，每逢佳節胖3斤啊。想想春節的各種幸福摸摸隆起的小肚腩，突然又不幸福了。。。何以解憂？唯有減肥，小編送給妹子們一套減肥餐解解憂，拿走不謝！

　　木瓜牛奶露

　　木瓜150克，牛奶200ml。（約1大杯），碎冰塊適量、糖1小匙（可加可不加）1. 木瓜去皮、切塊，放入果汁機中加入200ml牛奶；2. 加入少量糖，用中速攪拌幾分鐘即可。鮮奶中的鈣質以及木瓜中的維生素C，都是人體中所需的營養成份，適合天天飲用。

　　紅薯粥

　　一個新鮮紅薯、大米。將紅薯（以紅皮黃心者為最好）洗凈，連皮切成小塊，加水與米同煮稀粥即成。米粥本來就有清腸胃的作用，再配上營養高、熱量低的紅薯，可算得上是一道美味又減肥的佳品。

　　燕麥

　　研究發現在燕麥中含有大量的營養物質，比如像維生素B族、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素E等，這些營養物質都具有很好的降糖以及瘦身的功效。除此之外適當的多吃燕麥還能夠幫助我們改善血液循環、促進新陳代謝。當體內的垃圾毒素出去了，體重也就自然下降了。

　　因為燕麥片種還有可吸收人體膽固醇的纖維素，所以用燕麥片來做宵夜就最適合不過了。

　　這款早餐很適合朝八晚五的上班族，超級快手，而且營養健康！碳水，油脂，蛋白質，維生素都有了！纖妍祝您健康，美麗每一天！