春節剛過,嗨也嗨夠了,睡也睡夠了,吃也。。。好吧,每逢佳節胖3斤啊。想想春節的各種幸福摸摸隆起的小肚腩,突然又不幸福了。。。何以解憂?唯有減肥,小編送給妹子們一套減肥餐解解憂,拿走不謝!
木瓜牛奶露
木瓜150克,牛奶200ml。(約1大杯),碎冰塊適量、糖1小匙(可加可不加)1. 木瓜去皮、切塊,放入果汁機中加入200ml牛奶;2. 加入少量糖,用中速攪拌幾分鐘即可。鮮奶中的鈣質以及木瓜中的維生素C,都是人體中所需的營養成份,適合天天飲用。

紅薯粥
一個新鮮紅薯、大米。將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗凈,連皮切成小塊,加水與米同煮稀粥即成。米粥本來就有清腸胃的作用,再配上營養高、熱量低的紅薯,可算得上是一道美味又減肥的佳品。

燕麥
研究發現在燕麥中含有大量的營養物質,比如像維生素B族、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素E等,這些營養物質都具有很好的降糖以及瘦身的功效。除此之外適當的多吃燕麥還能夠幫助我們改善血液循環、促進新陳代謝。當體內的垃圾毒素出去了,體重也就自然下降了。
因為燕麥片種還有可吸收人體膽固醇的纖維素,所以用燕麥片來做宵夜就最適合不過了。

這款早餐很適合朝八晚五的上班族,超級快手,而且營養健康!碳水,油脂,蛋白質,維生素都有了!纖妍祝您健康,美麗每一天!








