胸部下垂是很多女性的煩惱，造成胸部下垂的原因有很多，比如：減肥、妊娠、內衣選擇不當等等都會導致胸部下垂。那么我們應該怎么來延緩和改善胸部下垂這一現象呢？今天歐詩雨內衣加盟店就來跟大家說一下平時生活中應該注意的事情：

　　一、給自己的胸部補充營養

　　MM平時可以多吃高蛋白質食物，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質鈣、鎂、鐵、銅、硒等，來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水平，讓胸部飽滿堅挺。對胸部有正面作用的食物有：魚蝦、禽肉、蛋、低脂奶制品、豆制品、堅果、牛肉、牛奶、核桃及豬肝等；水果類有葡萄、西柚等；蔬菜類有椰菜、葵花籽油、芹菜等。注意：營養必須多樣化，不要單一的去吃。

　　二、選擇合適的內衣

　　選擇合適的內衣很關鍵：一件罩杯之間的中心點比較靠上、集中、有托圈的內衣，對胸部承托較好，讓你的胸部從外觀上馬上恢復堅挺。如果cup比較大的話，選擇肩帶相對較寬的、3/4杯型的文胸比較好，穩固和上提的力量較足，能使胸部不易下垂。

　　歐詩雨的養生內衣就能滿足以上的要求。注意：一天穿內衣的時間不宜超過過長，晚上睡覺時記得脫下內衣，讓胸部也得到休息。

　　三、堅持做運動

　　特別是提胸運動，可以增加胸部肌肉、讓胸部看起來更飽滿，同時恢復結締組織與胸肌的正常聯系。游泳、瑜伽和啞鈴操是很好的既塑胸又減肥的運動。注意：每天睡覺前建議做幾組提胸運動，長時間之后你會發現胸部會有明顯的改善。

　　四、胸部按摩

　　只要在自己的閨房里操作即可，還可以邊按摩邊看視頻，不需要上美容院進行；并且有很好的豐胸效果。然而，使用精油豐胸法一定要配合正確的按摩手法，刺激適當的穴位，以促進精油的吸收，進入身體循環。注意：要注意力度，在按摩時配合使用一些乳霜會有事半功倍的效果！不要吃藥，不要作手術，多吃蛋白豐富的食物！

　　眾所周知，胸部的下垂是必然的，隨著年齡的增長，養分的流逝，還有地球重力的作用，胸部必然會下垂；但是不要氣餒，我們不能改變胸部下垂這一事實，我們可以延緩改善它下垂的速度啊，千萬不能在最好的年紀卻有一對下垂的胸部。所以歐詩雨內衣加盟店以上說的這些小竅門，各位小仙女要堅持哦，做個精致的豬豬女孩。