其實現在許多女性都有這樣那樣說的一點小毛病，或者事因為穿戴不同亦或者是輕微乳腺增生，所以女性的健康問題成為廣大女性的需要去考慮的。其實是這樣的問題，是可以通過改善生活作息來改變的，因為一好的生活方式是可以改變一個女性的額身體特征的，從而讓身體保持健康！當一個人心態變化了，變好了就會在真正的對人體的健康有益處了，那么女性要如何去改善自身的一些體制特征了，這需要自己去自查，把健康和自身的身體想關聯，真正做到有益于身體的健康之舉！

　　那么女性要如何才能保證乳房健康了，下面介紹一些保持健康的方法。首先可以觀察，站立，雙臂垂放兩側，保持正常的弧形輪廓，讓身體保持放松！可以先摸乳房，再摸腋下，用中指順著一個方向全面檢查乳房。然后就是平躺在床上，臥位檢查，用指腹按順時針方向緊貼皮膚做循環按摩。可以將右臂放在頭底，可以使乳腺組織會移向胸部中央，用左手檢查右側乳房，稍微用力，看是否有腫塊，同樣方法檢查左側乳房。

　　這些是在生活中注意保持乳房健康的一些技巧和方法，所以女性可以選擇一定的方法去做。還有就是建議廣大的女性注意文胸的選擇，選擇健康的文胸，合適自身體質的文胸。好的內衣穿上不會變形，能夠很好的穩定文胸不移位；好內衣的不會刺激到乳房，會直接貼合乳根，固定胸型，給乳房有力的支撐；好內衣的罩杯可以很好的包容乳房，避免乳房外露出現副乳或是出現空杯的現象；好內衣的側比不會讓背部出現三段肉的現象……比如平常工作的時候，因為要經常活動，所以要選擇舒適柔軟的標準型胸罩。